LDL = TC- HDL - TG/5 [mg/dl] gdzie: TC - cholesterol całkowity, HDL - 'dobry' cholesterol, TG - trójglicerydy. Uwaga! Kiedy stężenie TG przekracza 400 mg/dl, wzór ten nie da dokładnych wyników. Wtedy laboratorium musi zmierzyć LDL bezpośrednio. Stwarza ogromne ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgu. Trójglicerydy odpowiadają za to w dużo większym stopniu niż cholesterol. Poza tym, zwiększają ryzyko zapalenia trzustki, zmuszając ją do intensywnej pracy. Warto zrezygnować z jedzenia tłuszczów zwierzęcych, ale nie tylko. Wyeliminuj z diety także pewne warzywa i Jak obniżyć cholesterol dietą? Cholesterol to substancja wytwarzana przez naszą wątrobę, jest niezbędny do prawidłowego przebiegu wielu procesów biochemicznych w organizmie. Wyróżniamy trzy rodzaje cholesterolu: LDL, nazywany „złym cholesterolem”, HDL, czyli tzw. „dobry cholesterol” oraz trójglicerydy – rodzaj tłuszczu Dziś opowiem, jak leczyć nadciśnienie tętnicze dietą. Ciśnienie krwi jest zależne od tego, co jemy, dlatego leczenie naturalne dietoterapią jest jak najbardz Cholesterol - 188 mg/dl Trójglicerydy 532 mg/dl HDL - 24 mg/dl Wszestkie pozostałe jakby w normie, oprócz MCHC - 36,5 g/dl. Mocz także Ok Byłem na czczo przed pobraniem krwi, natomiast przeddzień pobrania krwi jakos specjalnie nie stosowałem diety. Na dobranoc, około 23.30 wypiłem 2 kawy zbożowe, kilka orzeszków na miodzie, na Ważne jest ograniczenie ilości dostarczanych kalorii, co pozwala zredukować masę ciała. Szacuje się, że jej spadek o 5-10% przyczynia się do obniżenia poziomu trójglicerydów nawet o 20% [5]. Koniecznością jest ponadto włączenie do diety takich produktów spożywczych jak: nasiona roślin strączkowych. Przed badaniem należy również unikać nadmiernego wysiłku fizycznego, a w przypadku infekcji - odłożyć badanie w czasie. Czas oczekiwania na wynik cholesterolu całkowitego: 1 dzień. Cholesterol całkowity - norma: u osób bez choroby niedokrwiennej serca – poniżej 190 mg/dl, u osób z chorobą niedokrwienną serca – poniżej 175 Wysokie trójglicerydy - dieta – przepisy. Wbrew powszechnym wyobrażeniom, nuda i monotonia nie muszą dominować w diecie na wysokie trójglicerydy. Przepisy stosowane w celu wypełnienia jadłospisu zgodnie z zaleceniami medycznymi są atrakcyjne i nierzadko wyrafinowane. Przykładowo w ciągu dnia możemy zjeść posiłki takie jak Nieprawidłowa dieta, siedzący tryb życia oraz wiek mogą wpływać na nasz metabolizm, zaburzając jego delikatną równowagę. Efektem tego stają się podwyższone wyniki cholesterolu, trójglicerydów czy glikemii. W takich przypadkach ważne jest, aby działać natychmiast, nawet na jeden zmieniony parametr, i nie lekceważyć problemu Jak obniżyć trójglicerydy podsumowanie Czynniki związane z dietą i stylem życia mają duży wpływ na stężenie trójglicerydów we krwi. Wybór zdrowych, nienasyconych tłuszczów w miejsce tłuszczów trans, zmniejszenie spożycia węglowodanów i regularne ćwiczenia mogą pomóc obniżyć stężenie trójglicerydów we krwi w f0UR0D. Rekomendowane odpowiedzi Gość magda57 Gość magda2 Zgłoś odpowiedź Myślę, że powinnaś posłuchać lekarza. To, że jesteś szczupła nie znaczy, że nie masz cholesterolu. Z twojego opisu wynika, że w twojej diecie jest za dużo tłuszczów, i to tych złych. Z tego wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów, a jak jest za dużo trójglicerydów to jest i mleczna surowica. Jeśli lekarz zlecił brać leki, to znaczy że naprawdę trzeba się wziąć za siebie. Mi osobiście lekarz polecił dietę śródziemnomorską (polska zawiera ogromne ilości tłuszczów:) i teraz badania wychodzą mi lepiej. Życzę, żeby z tobą było tak samo! Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość rozaliam Zgłoś odpowiedź Też miałam taki problem. Postanowiłam zupełnie zmienić dietę. Myślałam, że nie wytrzymam bez hamburgerów i pizzy, ale nie jest wcale źle. Robię sobie pyszne sałatki, surówki i hamburgery z kurczaka i z mnóstwem świeżych warzyw. Cholesterol jest już w normie, ale co najważniejsze ja czuję się znacznie lepiej. Jestem bardziej energiczna, lepiej pracuję, śpię i nie jestem senna w ciągu dnia, co wcześniej bardzo mi dokuczało. Polecam zdrową dietę. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość agnieszkaf Zgłoś odpowiedź Myślę, że powinnaś zrezygnować z alkoholu, nawet jeśli pijesz go w małych ilościach. Zwróć uwagę na owoce, które powinny się znaleźć w twojej diecie, powinny być niskokaloryczne. Zmiana diety kosztuje trochę wysiłku, ale naprawdę warto go podjąć! Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość rafkew103 Zgłoś odpowiedź dzisiaj odebrałem wyniki tg-1050,cholesterol 250 szukam rad co dalej Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź ~rafkew103 dzisiaj odebrałem wyniki tg-1050,cholesterol 250 szukam rad co dalej Witam! Tak wysokie trójglicerydy oraz podwyższony cholesterol wymagają podjęcia radykalnych kroków, w tym przede wszystkim modyfikacji stylu życia. Być może konieczne jest także włączenie farmakoterapii - o tym powinien zdecydować jednak lekarz, który zna pełną historię Pana choroby. W poradni lekarza rodzinnego uzyska Pan także szczegółowe informacje dotyczące diety. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość stefkow3589 Zgłoś odpowiedź Być może za dużo węglowodanów w diecie a szczególnie cukrów to gorsze niż tłuszcze. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Jak obniżyć trójglicerydy domowymi sposobami? Wystarczy dobrze jeść i odpowiednio dużo ruszać. Wspomagająco można też stosować zioła - na cholesterol i trójglicerydy działają ostropest czy len. Jak obniżyć trójglicerydy domowymi sposobami? Jak obniżyć trójglicerydy domowymi sposobami? Rozwiązania są trzy, z czego dwa pierwsze stosowane są rutynowo i zalecane są przez lekarzy oraz naukowców, trzecia zaś opcja wybierana jest pomocniczo. Należą do nich: właściwa dieta, uboga w cukry proste i tłuszcze nasycone, obniżająca dostawy trójglicerydów z zewnątrz, redukująca ich syntezę w wątrobie, a także poprawiająca metabolizm; aktywność fizyczna, pozwalająca lepiej pożytkować pokłady energii zawarte w trójglicerydach, zapobiegając zaleganiu ich nadmiaru w tkance tłuszczowej i we krwi; zioła na trójglicerydy – leki, suplementy, napary i inne tego typu preparaty o mniejszej lub większej skuteczności. Co istotne, środki te stosuje się we wszystkich stadiach rozwoju tzw. hipertriglicerydemii (zbyt wysoki poziom TG). Nawet gdy stan pacjenta wymaga wdrożenia leczenia farmakologicznego, nie rezygnuje się ze stosowania diety oraz ruchu na świeżym powietrzu, a wspomagająco mogą być używane zioła. Trójglicerydy – dieta W sytuacji, gdy szwankują trójglicerydy, dieta powinna być oparta o tłuszcze nienasycone, a ewentualna obróbka termiczna produktów ograniczać się musi do ich gotowania lub ewentualnie pieczenia – zabrania się smażenia. Szczególną rolę odgrywają kwasy omega 3, które spowalniają syntezę trójglicerydów w wątrobie, a bogactwo których zawarte jest w mięsie tłustych ryb morskich. Co należy jeść, by obniżyć poziom TG? Wybrane produkty, to: oleje roślinne, w tym przede wszystkim oliwa z oliwek i olej rzepakowy, tłuszcze zawarte w migdałach, orzechach, pestkach dyni; pieczywo i makarony pełnoziarniste, brązowy ryż, kasza jaglana, gryczana, pęczak, płatki owsiane; chude mleko, chude sery, kefir, jogurt naturalny, maślanka; kurczak, indyk, jagnięcina, chuda wołowina i wieprzowina, chude wędliny; ryby morskie, takie jak śledź, dorsz, tuńczyk, makrela, łosoś; groszek, fasola, soczewica, ciecierzyca; warzywa. Czego nie powinna zawierać dieta na trójglicerydy? Równie istotna jest lista produktów, których nie powinna zwierać dieta na trójglicerydy. W tym przypadku naczelną zasadą jest unikanie cukrów prostych oraz tłuszczów nasyconych i tłuszczów (znajdujących się w produktach wysoko przetworzonych oraz fast foodach). Nie jemy zatem takich potraw, jak: frytki, chipsy, hamburgery, hot dogi; zupy i inne dania gotowe; margaryny twarde, olej palmowy; tłuste mleko i sery; mięso czerwone; wyroby cukiernicze, słodycze, miód; większe ilości owoców i soków owocowych; napoje gazowane, alkohol. Leki ziołowe na cholesterol i trójglicerydy Oprócz diety, stosować też można leki ziołowe na cholesterol i trójglicerydy. Nie mają one tak silnego działania, jak farmaceutyki z grupy statyn, czy fibratów, nie powodują jednak także większych skutków ubocznych. Pamiętać należy, że stosowanie statyn w celu zbijania poziomu cholesterolu i trójglicerydów, jest tyleż skuteczne, co i ryzykowne – może powodować nawet uszkodzenia mięśni. Zioła na trójglicerydy są znacznie bardziej subtelne, a przez to bezpieczne w stosowaniu, aczkolwiek należy mieć świadomość, że ich skuteczność ogranicza się do wspierania działań profilaktycznych lub leczniczych w stanie lekkiej co najwyżej hipertriglicerydemii. Które substancje pochodzenia roślinnego okazują się w tej materii najbardziej przydatne? Okazuje się, że większość z nich jest doskonale znana w medycynie ludowej, ziołolecznictwie, a nawet zwykłej kuchni. Zioła na cholesterol i trójglicerydy Typowe zioła na cholesterol i trójglicerydy to: ostropest plamisty, zawarte w nim substancje, które tworzą związek o nazwie sylimaryna, obniżają poziom trójglicerydów a także poprawiają relację pomiędzy stężeniem TG i HDL ( dobrego cholesterolu). Poza tym ostropest działa stabilizująco na pracę wątroby, a więc organu, w którym syntetyzowane są trójglicerydy; karczoch – obniża poziom cholesterolu oraz trójglicerydów za sprawą znajdujących się w jego składzie pochodnych kwasu dwukawowochinowego; len – stanowi bogactwo wysokonienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3, które wpływają na zmniejszenie produkcji trójglicerydów w wątrobie; fermentowany ryż czerwony – zawiera manakolinę K, substancję hamującą wytwarzanie cholesterolu oraz osłabiającą niepożądane działania leków statynowych; imbir – obniża poziom cholesterolu we krwi. Jak naturalnie obniżyć trójglicerydy za pomocą ruchu? Trzecią metodą jest aktywność fizyczna. Właściwa dawka wysiłku pozwala pożytkować zawartą w trójglicerydach energię do napędzania mięśni. Dzięki temu nie odkładają się one w tkance tłuszczowej i nie zalegają w nadmiarze w naczyniach krwionośnych. Jak naturalnie obniżyć trójglicerydy za pomocą ruchu? Wystarczy być aktywnym na minimalnym poziomie, 30 minut jakiegokolwiek wysiłku dziennie istotnie pomaga obniżyć ryzyko wystąpienia hipertriglicerydemii. Osobom pracującym przy biurku zaleca się częste przerwy wypełnione lekkimi ćwiczeniami. Kierowcom zasugerować można spacer lub jazdę rowerem – w ciągu 30 minut można przejść 3 kilometry lub przejechać na dwóch kółkach około 10 km. Doskonałym rozwiązaniem jest też basen. Formy sportu wyczynowego polecane natomiast są wyłącznie osobom sprawnym fizycznie oraz wydolnym, co w przypadku podwyższonego stężenia trójglicerydów i związanych z ty chorób i obciążeń – nie jest sytuacją częstą. Czytaj też: Produkty obniżające i podwyższające cholesterol. Tabela Poziom cholesterolu - prawidłowy a niebezpieczny? Normy Trójglicerydy - dieta obniżająca poziom we krwi. Co jeść? Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą. Bibliografia do artykułu Barbara Cybulska, Żywienie w prewencji i leczeniu zaburzeń lipidowych, Dobra dieta na zły cholesterol, Wojskowy Instytut Medycyny Lotniczej Zobacz więcej Tysiące Polaków próbują obniżyć poziom trójglicerydów w krwi, bo lekarze straszą ich miażdżycą. Słusznie, bo trójglicerydy są istotnym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia {1, 2, 3, 4, 5}.Trójglicerydy w krwi to jedna z transportowych form tłuszczu, na chłopski rozum więc, żeby zmniejszyć poziom trójglicerydów w krwi, należy jeść mniej tłuszczu, prawda? Niestety nie, choć wciąż większość lekarzy poleca swoim pacjentom ograniczenie spożywanie tłuszczów, przede wszystkim nasyconych i zwierzęcych, co oczywiście nie rzeźnika z ucieczką do Egiptu, Pieter Aertsen, 1551Niestet mało kto wie o tym, że trójglicerydy w krwi nie pochodzą tylko ze zjadanego tłuszczu – produkowane są także przez wątrobę z glukozy. Im więcej jemy węglowodanów, tym więcej trójglicerydów w krwi (czytaj więcej: Trójglicerydy – fakty i mity) – nie ma limitu. Lekarz o tym nie powie, bo koncerny farmaceutyczne nauczyły go tylko przepisywać lekarstwa – masz do końca życia przychodzić na wizyty i kupować szkodliwe dla zdrowia więc dieta na trójglicerydy? Jak obniżyć poziom trójglicerydów w krwi? Ograniczenie spożywanego tłuszczu może przynieść niewielkie, choć widoczne zmniejszenie ilości trójglicerydów w krwi, jednak z reguły nie osiągniesz zadowalających wyników. Jest to także trochę strzał w stopę, ponieważ wiele tłuszczów jest niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu (w tym serca i mózgu) i ich niedobór powoduje wiele przypadłości i spożywanych węglowodanów jest jedyną skuteczną metodą ograniczenia ilości trójglicerydów w krwi. To działa! Sprawdź moje wyniki badań krwi i zobacz wykresy – w ten sposób poziom trójglicerydów w mojej krwi spadł o ponad połowę!Dieta na trójglicerydy – czego nie jemy?cukier (w jakiejkolwiek postaci, czytaj więcej: Cukier niejedno ma imię)zboża – w tym chleb, ryż, mąka, kasze, makaron, kukurydza itp – nie dość, że składają się głównie z węglowodanów, to jeszcze zawierają dużo szkodliwych substancji (czytaj więcej: Zboża szkodzą)soki owocowe – to tylko kolorowa woda z cukremoleje roślinne – poza nielicznymi wyjątkami (jak oliwa z oliwek czy olej kokosowy) są one bardzo niezdrowe – unikaj takich tłuszczów jak olej słonecznikowy, arachidowy, sojowy, rzepakowyObniżyć trójglicerydy – co jemy z umiarem?ziemniaki, bataty – to sama skrobia, jak chcesz je wciąż jeść, to nie za dużo (czytaj więcej: Czy ziemniaki są paleo?)rośliny strączkowe – także zawierają dużo węglowodanów, poza tym wcale nie są takie zdrowe (czytaj więcej: Rośliny strączkowe nie takie zdrowe)słodkie owoce – większość z nich zawiera bardzo dużo cukru, ale o ile jesz je z umiarem, to nie powinno być z nimi żadnego problemu. Możesz codziennie zjeść kilka porcji owoców, problem zaczyna się, gdy stanowią one ponad połowę pożywienia. Szczególnie słodkie są jabłka, gruszki, winogrona i na trójglicerydy – co jemy bez ograniczeń?mięso – najlepiej od zwierząt z wypasu pastwiskowego, niekarmionych zbożami (czytaj więcej: Mięso – zdrowie, pieniądze i sumienie)ryby – najlepsze są te dzikie, a nie hodowlane (czytaj więcej: Ryby a rtęć)jajka – jak masz możliwość, to rozważ kupowanie tych oznaczonych symbolem omega-3 (czytaj więcej: Jajka omega-3 – samo zdrowie czy marketing?)warzywa – bez ograniczeń – jedz dużo (szczególnie te zielone)!nabiał – możesz jeść, ile chcesz, o ile go dobrze tolerujesz (czytaj więcej: Nabiał – jeść czy nie jeść?)zdrowy tłuszcz – tłuszcz jest bardzo ważny i ograniczając węglowodany trzeba go sporo jeść: masło, śmietana, oliwa z oliwek, olej kokosowy, awokado, nawet smalec (czytaj więcej: Pokarmy bogate w zdrowe tłuszcze)Są badania naukowe potwierdzające pozytywny wpływ diety paleo na poziom trójglicerydów w krwi: {6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17}.Co jeszcze wpływa na ilość trójglicerydów w krwi? Wiadomo, że wpływ na to ma alkohol – jego nadmiar powoduje wydzielanie przez wątrobę trójglicerydów. Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (zawarte głównie w rybach) z kolei skutecznie obniżają poziom trójglicerydów {18, 19, 20}. Z niedietetycznych środków można polecić ruch i aktywność fizyczną. Rozważ też suplementowanie witaminy D i tłuszczów – jedyną skuteczną metodą na obniżenie trójglicerydów jest ograniczenie spożywanych węglowodanów. Dieta paleo, której podstawowymi wytycznymi jest całkowite wykluczenie z pożywienia cukru i zbóż, jest idealnym wyborem i skutecznie obniży ilość trójglicerydów w krwi. Zobacz też przepisy i przykładowe jadłospisy Do stracenia masz tylko kilka chorób i kilogramów w pasie 🙂 Powodzenia!Podyskutuj o trójglicerydach i odżywianiu: polskie forum paleo. Zadaj pytanie albo podziel się doświadczeniami i pomóż innym!Chcesz dostawać informacje na maila o nowych postach na stronie PaleoSMAK? Nie spamujemy, szanujemy prywatność i zawsze możesz się więcej: Dieta paleo | Paleo dla początkujących | Żywieniowe fakty i mity | Cholesterol nie taki zły | Dieta na cholesterol | Rak żywi się cukrem | Zboża szkodzą | Węglowodany tuczą a nie tłuszcz | Paleo dla dzieci? | Styl życia paleoŹródła:Boullart AC, de Graaf J, Stalenhoef AF. Serum triglycerides and risk of cardiovascular disease. Biochim Biophys Acta. 2012 May;1821(5): [PubMed] [Google Scholar]Talayero BG, Sacks FM. The role of triglycerides in atherosclerosis. Curr Cardiol Rep. 2011 Dec;13(6): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Harchaoui KE, Visser ME, Kastelein JJ, Stroes ES, Dallinga-Thie GM. Triglycerides and cardiovascular risk. Curr Cardiol Rev. 2009 Aug;5(3): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Sarwar N, Danesh J, Eiriksdottir G, Sigurdsson G, Wareham N, Bingham S, Boekholdt SM, Khaw KT, Gudnason V. Triglycerides and the risk of coronary heart disease: 10,158 incident cases among 262,525 participants in 29 Western prospective studies. Circulation. 2007 Jan 30;115(4): [PubMed] [Google Scholar]Onat A, Sari I, Yazici M, Can G, Hergenç G, Avci GS. Plasma triglycerides, an independent predictor of cardiovascular disease in men: a prospective study based on a population with prevalent metabolic syndrome. Int J Cardiol. 2006 Mar 22;108(1): [PubMed] [Google Scholar]Manheimer EW, van Zuuren EJ, Fedorowicz Z, Pijl H. Paleolithic nutrition for metabolic syndrome: systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2015 Oct;102(4): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Frassetto LA, Schloetter M, Mietus-Synder M, Morris RC Jr, Sebastian A. Metabolic and physiologic improvements from consuming a paleolithic, hunter-gatherer type diet. Eur J Clin Nutr. 2009 Aug;63(8): [PubMed] [Google Scholar]Masharani U, Sherchan P, Schloetter M, Stratford S, Xiao A, Sebastian A, Nolte Kennedy M, Frassetto L. Metabolic and physiologic effects from consuming a hunter-gatherer (Paleolithic)-type diet in type 2 diabetes. Eur J Clin Nutr. 2015 Aug;69(8): [PubMed] [Google Scholar]Boers I, Muskiet FA, Berkelaar E, Schut E, Penders R, Hoenderdos K, Wichers HJ, Jong MC. Favourable effects of consuming a Palaeolithic-type diet on characteristics of the metabolic syndrome: a randomized controlled pilot-study. Lipids Health Dis. 2014 Oct 11;13: [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Klonoff DC. The beneficial effects of a Paleolithic diet on type 2 diabetes and other risk factors for cardiovascular disease. J Diabetes Sci Technol. 2009 Nov 1;3(6): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Ghaedi E, Mohammadi M, Mohammadi H, Ramezani-Jolfaie N, Malekzadeh J, Hosseinzadeh M, Salehi-Abargouei A. Effects of a Paleolithic Diet on Cardiovascular Disease Risk Factors: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Adv Nutr. 2019 Jul 1;10(4): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Kowalski LM, Bujko J. Evaluation of biological and clinical potential of paleolithic diet. Rocz Państw Zakł Hig. 2012;63(1):9-15. [PubMed] [Google Scholar]Pastore RL, Brooks JT, Carbone JW. Paleolithic nutrition improves plasma lipid concentrations of hypercholesterolemic adults to a greater extent than traditional heart-healthy dietary recommendations. Nutr Res. 2015 Jun;35(6): [PubMed] [Google Scholar]Mellberg C, Sandberg S, Ryberg M, Eriksson M, Brage S, Larsson C, Olsson T, Lindahl B. Long-term effects of a Palaeolithic-type diet in obese postmenopausal women: a 2-year randomized trial. Eur J Clin Nutr. 2014 Mar;68(3): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Ryberg M, Sandberg S, Mellberg C, Stegle O, Lindahl B, Larsson C, Hauksson J, Olsson T. A Palaeolithic-type diet causes strong tissue-specific effects on ectopic fat deposition in obese postmenopausal women. J Intern Med. 2013 Jul;274(1): [PubMed] [Google Scholar]Jönsson T, Granfeldt Y, Ahrén B, Branell UC, Pålsson G, Hansson A, Söderström M, Lindeberg S. Beneficial effects of a Paleolithic diet on cardiovascular risk factors in type 2 diabetes: a randomized cross-over pilot study. Cardiovasc Diabetol. 2009 Jul 16;8: [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Blomquist C, Chorell E, Ryberg M, Mellberg C, Worrsjö E, Makoveichuk E, Larsson C, Lindahl B, Olivecrona G, Olsson T. Decreased lipogenesis-promoting factors in adipose tissue in postmenopausal women with overweight on a Paleolithic-type diet. Eur J Nutr. 2018 Dec;57(8): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Bernstein AM, Ding EL, Willett WC, Rimm EB. A meta-analysis shows that docosahexaenoic acid from algal oil reduces serum triglycerides and increases HDL-cholesterol and LDL-cholesterol in persons without coronary heart disease. J Nutr. 2012 Jan;142(1): [PubMed] [Google Scholar]Montori VM, Farmer A, Wollan PC, Dinneen SF. Fish oil supplementation in type 2 diabetes: a quantitative systematic review. Diabetes Care. 2000 Sep;23(9): [PubMed] [Google Scholar]Maki KC, Lawless AL, Kelley KM, Dicklin MR, Kaden VN, Schild AL, Rains TM, Marshall JW. Effects of prescription omega-3-acid ethyl esters on fasting lipid profile in subjects with primary hypercholesterolemia. J Cardiovasc Pharmacol. 2011 Apr;57(4): [PubMed] [Google Scholar]Dodaj komentarz przez Facebooka poniżej albo formularzem na dole strony: